Individuell coaching
Individuell coaching
Jag erbjuder individuell coaching och terapi och använder mindfulness, kognitiva samtal, skapande och reflektion. Tillsammans gör vi en inre resa för att hitta emotionell balans.
Du är lika välkommen att kontakta mig antingen du känner behov av några enstaka samtal kring ett avgränsat problem eller vill arbeta med dig själv i mer omfattande terapi.
Coachning och mindfulness är praktiskt inriktade terapiformer, där man utgår från situationen här och nu. Vi arbetar med olika verktyg för att medvetandegöra tankar, mönster och strategier som vi utvecklar under livets gång och för att förändra. Ibland kanske du som klient vill förändra vissa beteenden men ofta är det kanske snarare förhållningssättet till dig själv som behöver förändras.
Ett viktigt inslag är nästan alltid att på olika sätt arbeta med att stärka självkänslan. Kanske är det allra viktigaste många gånger att få sätta ord på något och bli lyssnad på.
Metoder vi kan använda förutom samtal är till exempel meditationsövningar, rollspel och skrivande – allt utifrån dina önskemål och behov. För att terapin ska bli effektiv använder vi ofta hemuppgifter av olika slag.
Jag använder mig även av skapande och bild. Specifikt för bildskapandet är den kreativa process som är en mötesplats och lekfullt undersökningsområde för en utvecklande dialog med sig själv, via bilden och i mötet med den andre, terapeuten. Bildterapi är en aktiv, fängslande och livsbejakande terapiform där skaparkraften stimuleras och upplevs som att ett alldeles unikt och eget formspråk lyfts fram och får ta en central plats. Bilderna överraskar ofta med oväntat och samtidigt meningsfullt innehåll i samklang med din livshistoria. Det kreativa uttrycket i bildskapandet är i sig ett språk som kommunicerar på en icke-verbal nivå. Genom att undersöka, reflektera och analysera sina egna bilder blir det möjligt att sätta ord på det i kroppen gömda och osagda. På så sätt möjliggör bilden kommunikation, både med sig själv och andra där symboler och ord tidigare saknats.
Heidi har en Bachelor of Fine Arts från Tyler School of Art, Temple University, Philadelphia, USA, och har gått psykoterapeutisk utbildning (steg 1 psykoterapi) på Bildterapi Institutet Niarte i Brevens Bruk. Hon är utbildad i Mindfulnessbaserad stressreducering framtaget av Center for Mindfulness vid Massachusetts Universitet , USA, och av Centre for Mindfulness, Bangors Universitet, Wales.
Pris: 800 per timme (+ moms för företagare)
För bokning och mer information, kontakta:
Heidi Andersen
070-882 88 91