Hem
Vad är mindfulness
Välkommen till Mindfulness Meditiations 8 veckorsprogram som ökar välbefinnandet
och minskar stress
Längtar du efter mer ro? Önskar du att du kunde möta och hantera utmaningar på ett bättre sätt?
Vill du kunna uppskatta det du har i större utsträckning?
Vårt 8-veckorsprogram i mindfulness meditation (MBSR – Mindfulness Baserad Stress Reduktion) ger konkreta och praktiska verktyg för att hantera livets fortlöpande och dagliga utmaningar. Med mindfulness (medveten närvaro) och uppmärksamhet i nuet höjs lyhördheten för det som sker i oss själva och i vår omgivning, och vi kan agera mer medvetet och balanserat. Vi ökar vår insikt om invanda automatiska reaktionsmönster som inte tjänar oss längre och kan välja nya, mer fördelaktiga vägar.
Handledare
8-veckorsprogrammet i mindfulness meditation handleds av Heidi Andersen; BFA, bildterapeut, samtalsterapeut, Mindfulness coach.
Under de senaste fem åren har Heidi utbildat sig på Center for Mindfulness vid University of Massachusetts Medical Center i USA, och på Center for Mindfulness vid Bangor Univerity, Wales. Hennes lärare har bland andra varit Jon Kabat-Zinn och Saki Santorelli. Jon Kabat-Zinn är grundare av the Stress Reduction Clinic vid Center for Mindfulness och är den som gjort Mindfulness känt.
Heidi har undervisat i flera år och arbetat med mindfulness i 11 år, i sitt eget liv och i sin roll som coach, terapeut och mindfulnessinstruktör. Hon är en av dem som instruerat i MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) längst i Stockholm. Heidi har hittills handlett 31 grupper i mindfulness.
Föreläsningar om Mindfulness och meditation
Heidi är en trygg och van föreläsare, som kan erbjuda föreläsning i stor grupp; kortare eller längre kurser för stora eller små grupper; eller mer tematiskt kring särskilda frågor som exempelvis ledarskap. Heidi erbjuder skräddarsydda föreläsningar utifrån uppdragsgivarens specifika behov och önskemål.
För referenser kontakta tidigare uppdragsgivare, exempelvis Regeringskansliet, Sabbatsbergs sjukhus, Farsta Stad, Sundbybergs stad och Svenska Kyrkan i Nacka. Det går också bra att se mig föreläsa för 4Good i samband med Rädda Barnen på Astoria 6 maj i Stockholm
Kontakta Heidi Andersen på 070-882 88 91 eller heidi@mindfulnessmeditation.se